1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Rutina

intermediário
Michael Rings Upper Body
peitoral, tríceps, costas, bíceps, ombros
30 min
Barra supina em anéis
4x6
Barra supina em anéis
Fundo neutro nos anéis
4x6
Fundo neutro nos anéis
Remos búlgaros em anéis
4x8
Remos búlgaros em anéis
Flexões com rotação nos anéis
4x8
Flexões com rotação nos anéis
También te podría interesar

Circuito da alavanca dianteira

dorsais, bíceps, core

45 min

avançado

Ferrum

ombros, tríceps

50 min

intermediário

Parte superior do corpo explosiva

tríceps, peitoral, bíceps, dorsais, ombros

45 min

intermediário

Empurre Com Lastro Intermediário

peitoral, tríceps

30 min

intermediário

Hipertrofia nas costas e bíceps

dorsais, bíceps

50 min

iniciante

Muscle up pelo padrão de movimento I

dorsais, bíceps, peitoral, tríceps

45 min

intermediário

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios