Intermediário

JESS FULL BODY NO MATERIAL

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Lombares ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

25 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Lombares ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

x3 RODADAS

Você também pode gostar

Todoroki - Corpo Inteiro

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais

Destruição da alavanca dianteira

Intermediário

Abdominais ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Flexores do Quadril

Ferro de nível básico

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Serrátil ∙ Trapézio Superior ∙ Peitoral Inferior

Preparação da alavanca dianteira

Intermediário

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior

Explosivo dominado

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior

Mestre do núcleo

Intermediário

Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Oblíquos ∙ Peitoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Dorsais

Cluster Dominado

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais

Correção de Planche

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Flexores do Quadril