Intermediário

JESS FULL BODY NO MATERIAL

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Lombares ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

25 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Lombares ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

x3 RODADAS

Você também pode gostar

Georgi Intense Full Body

Iniciante

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Quadríceps

Pernas Inferno

Intermediário

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas

Javi Ales Empurre Com Lastro Destruição

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior

Alongamentos para membros superiores e abdominais

Iniciante

Trapézio Superior ∙ Bíceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Antebraços ∙ Deltoide Anterior

Empurre e Puxe Planche e Frente

Intermediário

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior

Destruição da alavanca dianteira

Intermediário

Abdominais ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Flexores do Quadril

Tudo pode - parte superior do corpo intermediária

Intermediário

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Trapézio Inferior

Puxe em 30 minutos

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior