Exercícios / Intermediário

Flexões abertas

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01 / Passos

Como se faz

Coloque-se na posição de flexões com uma separação maior do que o normal, aproximadamente o dobro da largura dos ombros.
Realize o movimento de flexão até que o peito toque o chão.
Dificulte a palanca dos músculos, aumentando a dificuldade.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.