Flexões abertas
Tríceps - Parte inferior do peito - Parte superior do peito
![Flexões abertas](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX008.jpg)
- Coloque-se na posição de flexões com uma separação maior do que o normal, aproximadamente o dobro da largura dos ombros.
- Realize o movimento de flexão até que o peito toque o chão.
- Dificulte a palanca dos músculos, aumentando a dificuldade.
Rotinas
Flexões em casa
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