Fundos curtos
Tríceps - Peitoral Inferior
- Fique nas barras paralelas.
- Mergulhos em uma curta amplitude de movimento, em torno de 45º
- Tente não encolher os ombros ou balançar.
Sessões
Você também pode gostar
Flexões inclinadas
Triceps ∙ LowerChest
Flexões pike
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Flexões com palma para atrás
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Human flag ou bandeira
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Flexões hindus
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexões espartanas
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest