Fundos curtos
Tríceps - Peitoral Inferior
- Fique nas barras paralelas.
- Mergulhos em uma curta amplitude de movimento, em torno de 45º
- Tente não encolher os ombros ou balançar.
Sessões
Você também pode gostar
Flexões hollow
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexões pés para cima
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Descidas de bandeira
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Obliques ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
L back lever até posição vertical em anéis
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Back lever com pegada supina
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Fundos arqueiros nos anéis
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid