Fundos curtos
Tríceps - Peitoral Inferior
- Fique nas barras paralelas.
- Mergulhos em uma curta amplitude de movimento, em torno de 45º
- Tente não encolher os ombros ou balançar.
Sessões
Peitoral e tríceps
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
Samuel - Quase todo o corpo
Iniciante
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps
Iniciação peitoral e tríceps
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Peitoral Superior
Push 0
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
ROBS FIRST DIPS
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior
Brown Empurre Iniciantes
Iniciante
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior
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Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Planche lean
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Back bridge
UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid