Flexões assistidas no handstand
Tríceps - Deltoide Anterior - Serrátil - Peitoral Superior - Trapézio Superior
- Fazendo o pinho na parede.
- Flexione os braços até que sua testa toque o chão.
- Volte a subir até esticar os braços por completo.
- Exercício básico para conseguir a maioria dos exercícios difíceis de ombros.
Sessões
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