Exercícios / Intermediário
Flexões assistidas no handstand
- Tríceps
- Deltoide Anterior
- Serrátil
- Peitoral Superior
- Trapézio Superior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 5
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Fazendo o pinho na parede.
Flexione os braços até que sua testa toque o chão.
Volte a subir até esticar os braços por completo.
Exercício básico para conseguir a maioria dos exercícios difíceis de ombros.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Deltoide Anterior
Serrátil
Peitoral Superior
Trapézio Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força45
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio10
- Mobilidade25
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
Marinho
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
41 min · 6 exercícios
Intermediário
Vectis
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
40 min · 6 exercícios
Intermediário
Ombros e tríceps mais fortes
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior
41 min · 6 exercícios
Intermediário
Ferrum
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior
43 min · 6 exercícios
Intermediário
Treino em casa
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil
43 min · 6 exercícios
Intermediário
Força do pino
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
47 min · 6 exercícios
Você também pode gostar
Variantes e exercícios que trabalham músculos semelhantes.
Intermediáriomuscle up ao front lever
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Abdominais
InicianteFlexões
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior
InicianteFlexões a metade assistidas em hanstand
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior
IntermediárioFundos espartanos explosivos com mudança
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior
IntermediárioFlexões pike
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior
InicianteFundos isométricos
Tríceps ∙ Peitoral Inferior