Exercícios / Intermediário
Fundos espartanos explosivos com mudança
- Tríceps
- Deltoide Anterior
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Realize fundos explosivos com uma mão à frente da outra.
Quando estiver no ar, troque a posição das mãos.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Deltoide Anterior
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força65
- Explosividade40
- Técnica40
- Cardio30
- Mobilidade35
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