Muscle up com trecho ampliado
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Inferior
- Em barras paralelas, realize fundos.
- Desça de forma que não apenas ultrapasse os 90°, mas também que seus ombros cheguem à altura das mãos.
Você também pode gostar
Kettlebell atomic crunch
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
Walking lunges com kettlebell
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Fundos curtos
Triceps ∙ LowerChest
Suporte em L nos anéis
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Superman flexões
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Pull de hefesto completa com limite
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest