Exercícios / Intermediário
Muscle up com trecho ampliado
- Tríceps
- Deltoide Anterior
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Em barras paralelas, realize fundos.
Desça de forma que não apenas ultrapasse os 90°, mas também que seus ombros cheguem à altura das mãos.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Deltoide Anterior
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio5
- Mobilidade30
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