Intermedio
Dips con portata ampliata
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto

- Sulle barre parallele esegui dei dips.
- Abbassati in modo da non solo superare i 90º ma che le tue spalle raggiungano l'altezza delle tue mani.
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Avanzato
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Avanzato
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Half burpees
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

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Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Piegamento toccando le coscie
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest