Intermedio
Dips con portata ampliata
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto
- Sulle barre parallele esegui dei dips.
- Abbassati in modo da non solo superare i 90º ma che le tue spalle raggiungano l'altezza delle tue mani.
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Avanzato
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Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Saltare la corda
Principiante
Calves ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid
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Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Piegamenti Sfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Hefesto assistito coi piedi sul pavimento
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms