Push up in verticale con zavorra faccia al muro
Tricipiti - Pettorale Superiore - Deltoide Anteriore - Serrato - Trapezio Superiore
- Indossa un peso aggiuntivo come un gilet di pesi, uno zaino o qualcosa di simile.
- Esegui una plancia con la faccia rivolta verso la parete, appoggiando i piedi su di essa.
- Piega fino a quando la tua testa tocca il pavimento.
- Ritorna alla posizione.
Potrebbe piacerti anche
Archer push up a typewriter
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Negativa da verticale a bent arm planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Hanstand push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Allungamento di petto e bicipiti
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Half burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Bandiera tuck caduta
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius