Push up in verticale con zavorra faccia al muro

Passaggi dell'esercizio

• Indossa un peso aggiuntivo come un gilet di pesi, uno zaino o qualcosa di simile.

• Esegui una plancia con la faccia rivolta verso la parete, appoggiando i piedi su di essa.

• Piega fino a quando la tua testa tocca il pavimento.

• Ritorna alla posizione.