Avanzato

Push up in verticale con zavorra faccia al muro

Tricipiti - Parte superiore del petto - Deltoidi anteriori - Serrato - Trapezio superiore

Push up in verticale con zavorra faccia al muro
  • Indossa un peso aggiuntivo come un gilet di pesi, uno zaino o qualcosa di simile.
  • Esegui una plancia con la faccia rivolta verso la parete, appoggiando i piedi su di essa.
  • Piega fino a quando la tua testa tocca il pavimento.
  • Ritorna alla posizione.

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