Flexiones a pino lastradas de cara a la pared
Tríceps - Pectoral Superior - Deltoides Anterior - Serrato - Trapecio Superior
- Colócate un chaleco de lastre, una mochila o algo similar para añadir peso.
- Realiza un pino de cara a la pared, apoyando tus pies en la misma.
- Flexiona hasta que tu cabeza roce el suelo.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Flexiones en apertura deslizante
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
Fondos con rotación en anillas
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Fondos espartanos explosivos con cambio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
L sit raises en fondos con guiño
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps
Pseudo flexiones
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexiones pike
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest