Ejercicios / Intermedio

Flexiones a pino lastradas de cara a la pared

Tríceps
Pectoral Superior
Deltoides Anterior
Serrato
Trapecio Superior

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Flexiones a pino lastradas de cara a la pared

Nivel: Intermedio
Músculos: 5
Material: Lastre

01 / Pasos

Cómo se hace

Colócate un chaleco de lastre, una mochila o algo similar para añadir peso.
Realiza un pino de cara a la pared, apoyando tus pies en la misma.
Flexiona hasta que tu cabeza roce el suelo.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

02 / Músculos

Músculos implicados

Tríceps
Pectoral Superior
Deltoides Anterior
Serrato
Trapecio Superior

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza55
Explosividad0
Técnica35
Cardio5
Movilidad30

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