Avanzado
Flexiones a pino lastradas de cara a la pared
Tríceps - Pectoral superior - Deltoides anteriores - Serrato - Trapecio superior
- Colócate un chaleco de lastre, una mochila o algo similar para añadir peso.
- Realiza un pino de cara a la pared, apoyando tus pies en la misma.
- Flexiona hasta que tu cabeza roce el suelo.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
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Avanzado
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Avanzado
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Intermedio
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