Flexões em parada de mão com lastros de cara para a parede

Etapas do exercício

• Coloque um colete de lastro, uma mochila ou algo similar para adicionar peso.

• Faça um pinheiro de frente para a parede, apoiando os pés na mesma.

• Flexione até que sua cabeça toque o chão.

• Volte à posição inicial para completar uma repetição.