Exercícios / Intermediário
Fundos isométricos de uma mão
- Tríceps
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 2
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se na posição de fundos na barra, mas apenas com um braço.
Ajudar-se com o outro para manter o equilíbrio.
Tente segurar por um determinado período de tempo.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força45
- Explosividade0
- Técnica45
- Cardio0
- Mobilidade20
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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