Fundos isométricos de uma mão
Tríceps - Peitoral Inferior
- Coloque-se na posição de fundos na barra, mas apenas com um braço.
- Ajudar-se com o outro para manter o equilíbrio.
- Tente segurar por um determinado período de tempo.
Você também pode gostar
Flexões
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexões spiderman
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Elevações a bandeira
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Flexões espartanas explosivas com mudança
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexões de diamante
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Fundos curtos
Triceps ∙ LowerChest