Fundos isométricos de uma mão
Tríceps - Peitoral Inferior
- Coloque-se na posição de fundos na barra, mas apenas com um braço.
- Ajudar-se com o outro para manter o equilíbrio.
- Tente segurar por um determinado período de tempo.
Você também pode gostar
Transição muscle up em anéis assistidos
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest
Muscle up com lastros explosivos
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexões de inclinação nível 0
Triceps ∙ LowerChest
Back lever nos anéis
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Kettlebell L sit toe reacher
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Pressione com halteres
UpperChest ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps