Intermediário

Flexões pés para cima

Tríceps

Flexões pés para cima
  • Utilize um banco, cadeira ou barra baixa.
  • Realize flexões com os pés elevados.
  • Esta posição adiciona trabalho de ombros, um dos primeiros exercícios de preparação para os ombros.
  • É possível que para realizar o alcance de movimento completo você precise ligeiramente arquear a coluna, para que a cabeça não toque o chão. Tente que esse arqueamento não seja excessivo.

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