Intermediário
Treino em casa
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Ombros ∙ Costas ∙ Trapezio ∙ Ancas ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas
51 min
 
 
 
 - 4x30 - Lunges ou Avanço 
 
 - 4x20 - Fundos no banco 
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