Exercícios / Intermediário

Fundos 180

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Realiza un fondo explosivo.
No ar, mude de direção para cair olhando para o lado oposto.
No começo, você pode ajudar-se encolhendo as pernas para ter mais impulso, com o tempo tente reduzir essa ajuda.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.