Fundos 180
Tríceps
- Realiza un fondo explosivo.
- No ar, mude de direção para cair olhando para o lado oposto.
- No começo, você pode ajudar-se encolhendo as pernas para ter mais impulso, com o tempo tente reduzir essa ajuda.
Você também pode gostar
Flexões búlgaras em anéis
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
Burpee com muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Extensão do tríceps em anéis
Triceps ∙ Abs
Back lever
Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Flexões com uma mão com palma no peito
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Planche lean push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest