Hefesto assistido com elástico
Bíceps - Deltoide Anterior - Antebraços - Peitoral Inferior - Tríceps
- Agarra os extremos da faixa com as mãos na barra.
- Coloque a faixa na frente da sua cintura.
- Use a força que ela exerce para cima para ajudá-lo a completar o hefesto.
- Use faixas elásticas de diferentes espessuras para ajustar a dificuldade.
Você também pode gostar
Muscle up a front lever
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Pull ups australianos mudando para máquina de escrever
Biceps ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Pullups australianos com uma mão
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Elevação isométrica das pernas com quadril flexionado
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Isométrico barra fixa hollow
Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Hefesto parcial nos anéis
Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps