Intermedio
Hefesto assistito con elastico
Bicipiti - Deltoidi anteriori - Avambracci - Parte inferiore del petto - Tricipiti

- Afferra gli estremi della banda con le mani sulla barra.
- Posiziona la banda davanti alla tua vita.
- Usa la forza esercitata verso l'alto per aiutarti a completare l'esercizio.
- Usa diverse dimensioni di banda elastica per regolare la difficoltà.
Potrebbe piacerti anche

Dips con rotazione agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid

Bandiera Tuck caduta
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Dondolare a sbarra
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Estensione delle spalle con la sbarra
Principiante
UpperChest ∙ AnteriorDeltoid

Bandiera Raises
Intermedio
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius

Isometria Impossible Dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs