Esercizi / Intermedio
Hefesto assistito con elastico
- Bicipiti
- Deltoide Anteriore
- Avambracci
- Pettorale Inferiore
- Tricipiti
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Barra per trazioni, Banda elastica
01 / Passi
Come si esegue
Afferra gli estremi della banda con le mani sulla barra.
Posiziona la banda davanti alla tua vita.
Usa la forza esercitata verso l'alto per aiutarti a completare l'esercizio.
Usa diverse dimensioni di banda elastica per regolare la difficoltà.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Deltoide Anteriore
Avambracci
Pettorale Inferiore
Tricipiti
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica50
- Cardio0
- Mobilità35
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