Intermedio
Hefesto assistito con elastico
Bicipiti - Deltoidi anteriori - Avambracci - Parte inferiore del petto - Tricipiti

- Afferra gli estremi della banda con le mani sulla barra.
- Posiziona la banda davanti alla tua vita.
- Usa la forza esercitata verso l'alto per aiutarti a completare l'esercizio.
- Usa diverse dimensioni di banda elastica per regolare la difficoltà.
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Negativa Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Piegamenti in verticale al negativo con assistenza
Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Dips Neutri agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Swing 360
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs

Supporto con rotazione agli anelli
Principiante
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Oap assistito mano a spalla
Avanzato
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats