Intermedio
Hefesto assistito con elastico
Bicipiti - Deltoidi anteriori - Avambracci - Parte inferiore del petto - Tricipiti
- Afferra gli estremi della banda con le mani sulla barra.
- Posiziona la banda davanti alla tua vita.
- Usa la forza esercitata verso l'alto per aiutarti a completare l'esercizio.
- Usa diverse dimensioni di banda elastica per regolare la difficoltà.
Potrebbe piacerti anche
Russian Dips
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Archer Dip agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Planche con avambracci a sbarra
Avanzato
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Tuck pull ups agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Pull parziale in Tuck Back Lever supino
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Raises Tuck Bandiera
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius