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Esercizi / Intermedio

Hefesto assistito con elastico

  • Bicipiti
  • Deltoide Anteriore
  • Avambracci
  • Pettorale Inferiore
  • Tricipiti

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Hefesto assistito con elastico
Livello
Intermedio
Muscoli
5
Attrezzatura
Barra per trazioni, Banda elastica

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Afferra gli estremi della banda con le mani sulla barra.

  2. Posiziona la banda davanti alla tua vita.

  3. Usa la forza esercitata verso l'alto per aiutarti a completare l'esercizio.

  4. Usa diverse dimensioni di banda elastica per regolare la difficoltà.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Bicipiti
  • Deltoide Anteriore
  • Avambracci
  • Pettorale Inferiore
  • Tricipiti

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza55
Esplosività0
Tecnica50
Cardio0
Mobilità35

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