Avanzato
Planche a sbarra
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto
- Posizionati in una posizione di fondo sulla barra con presa supina.
- Prova a sollevare il tuo corpo in modo che sia parallelo al suolo, con i piedi alla stessa altezza dell'anca e della spalla.
- Inclina in avanti e usa la forza dei tuoi spalle per raggiungerlo.
Potrebbe piacerti anche
Straddle frog
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Verticale a sbarra
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms
Piegamenti spartani esplosivi
Avanzato
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Muscle up supino
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Kip in Straddle
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Back Lever a 45º
Intermedio
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
