Avanzato
Planche a sbarra
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto
- Posizionati in una posizione di fondo sulla barra con presa supina.
- Prova a sollevare il tuo corpo in modo che sia parallelo al suolo, con i piedi alla stessa altezza dell'anca e della spalla.
- Inclina in avanti e usa la forza dei tuoi spalle per raggiungerlo.
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Avanzato
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Intermedio
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Back Lever Supino
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Push-up con rotazione agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest