Avanzato
Planche a sbarra
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto
- Posizionati in una posizione di fondo sulla barra con presa supina.
- Prova a sollevare il tuo corpo in modo che sia parallelo al suolo, con i piedi alla stessa altezza dell'anca e della spalla.
- Inclina in avanti e usa la forza dei tuoi spalle per raggiungerlo.
Potrebbe piacerti anche
Verticale dritta con retroversione pelvica
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Muscle up presa chiusa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Piegamenti coi pugni
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Verticale negativa in straddle con gomiti flessi
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
90° push ups
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Dip inclinato
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest