Planche a sbarra
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore
- Posizionati in una posizione di fondo sulla barra con presa supina.
- Prova a sollevare il tuo corpo in modo che sia parallelo al suolo, con i piedi alla stessa altezza dell'anca e della spalla.
- Inclina in avanti e usa la forza dei tuoi spalle per raggiungerlo.
Potrebbe piacerti anche
Full planche press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Protrazioni scapolari
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Alzate di gambe sul pavimento
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Isometria alzate delle gambe con anca flessa
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Dips avanzati con elastico
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Negativa bandiera straddle
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius