Avanzato
Planche a sbarra
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto

- Posizionati in una posizione di fondo sulla barra con presa supina.
- Prova a sollevare il tuo corpo in modo che sia parallelo al suolo, con i piedi alla stessa altezza dell'anca e della spalla.
- Inclina in avanti e usa la forza dei tuoi spalle per raggiungerlo.
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Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Strict Muscle Up
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Dips da applausi
Avanzato
Triceps