Avanzato

Planche a sbarra

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto

Planche a sbarra
  • Posizionati in una posizione di fondo sulla barra con presa supina.
  • Prova a sollevare il tuo corpo in modo che sia parallelo al suolo, con i piedi alla stessa altezza dell'anca e della spalla.
  • Inclina in avanti e usa la forza dei tuoi spalle per raggiungerlo.

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