Planche sur barre
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs
- Place-toi en position de dips à la barre avec une prise en supination
- Essaie de soulever ton corps de façon à ce qu’il soit parallèle au sol, avec les pieds à la même hauteur que les hanches et les épaules
- Penche-toi vers l’avant et utilise la force de tes épaules pour y parvenir
Vous pourriez aussi aimer
Muscle up prise mixte
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Pompes inclinées planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Tractions en lever arrière groupé prise serrée
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Dips spartiates
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Muscle up aux anneaux assisté avec bande
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Balancement de passage de barrière avec jambe
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar