Planche sur barre
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs
- Place-toi en position de dips à la barre avec une prise en supination
- Essaie de soulever ton corps de façon à ce qu’il soit parallèle au sol, avec les pieds à la même hauteur que les hanches et les épaules
- Penche-toi vers l’avant et utilise la force de tes épaules pour y parvenir
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