Pompes avec claquement de mains
Triceps - Pectoraux Supérieurs - Pectoraux Inférieurs
- Effectue une pompe au sol
- À chaque répétition, pousse de manière explosive pour décoller les mains du sol et taper dans tes mains en l’air
Sessions
Vecteurs
Intermédiaire
Full body
Pectoraux et triceps
Intermédiaire
Full body
La Paume - Pompes explosives
Intermédiaire
Full body
Pompes à la maison
Intermédiaire
Full body
Supersets Hawaii Drop
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Full body explosif - Intermédiaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Vous pourriez aussi aimer
Tirage du trapèze inférieur
Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius
Excentrique de hefesto
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Pompes à 45º
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Planche sur barre
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Muscle up prise mixte
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar