Esercizi / Intermedio
Straddle press
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Lombari
- Serrato
- Pettorale Superiore
- Trapezio Superiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 6
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Realiza una plancha straddle.
Utilizza la forza dei tuoi spalle per sollevare il tronco e le gambe fino a raggiungere una posizione di pino.
Devi farlo senza piegare le braccia e senza curvare la schiena o piegare le gambe.
Cerca di mantenere sempre il tronco e le gambe in linea retta.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Lombari
Serrato
Pettorale Superiore
Trapezio Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza75
- Esplosività0
- Tecnica75
- Cardio0
- Mobilità30
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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