Avanzato
Straddle Press
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Lombari - Serrato - Parte superiore del petto - Trapezio superiore
- Realiza una plancha straddle.
- Utilizza la forza dei tuoi spalle per sollevare il tronco e le gambe fino a raggiungere una posizione di pino.
- Devi farlo senza piegare le braccia e senza curvare la schiena o piegare le gambe.
- Cerca di mantenere sempre il tronco e le gambe in linea retta.
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