Straddle press
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Lombari - Serrato - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore
- Realiza una plancha straddle.
- Utilizza la forza dei tuoi spalle per sollevare il tronco e le gambe fino a raggiungere una posizione di pino.
- Devi farlo senza piegare le braccia e senza curvare la schiena o piegare le gambe.
- Cerca di mantenere sempre il tronco e le gambe in linea retta.
Potrebbe piacerti anche
Canottaggio con la barra
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid
Allungamento femorale nello front split parziale
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Colpi di spalla quadrupede
Abs ∙ Triceps
Good mornings
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Posizione di posti per il luccio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Piegamenti spartani
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest