Avanzato
Straddle Press
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Lombari - Serrato - Parte superiore del petto - Trapezio superiore
![Straddle Press](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX239.jpg)
- Realiza una plancha straddle.
- Utilizza la forza dei tuoi spalle per sollevare il tronco e le gambe fino a raggiungere una posizione di pino.
- Devi farlo senza piegare le braccia e senza curvare la schiena o piegare le gambe.
- Cerca di mantenere sempre il tronco e le gambe in linea retta.
Potrebbe piacerti anche
![Handstand push up al muro esplosive](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX202.jpg)
Handstand push up al muro esplosive
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
![Planche Lean](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX152.jpg)
Planche Lean
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
![Salite e discese dei trapezi](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX035.jpg)
Salite e discese dei trapezi
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
![Dips a sbarra con hollow](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX198.jpg)
Dips a sbarra con hollow
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
![Piegamenti coi gomiti](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX016.jpg)
Piegamenti coi gomiti
Avanzato
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
![Dips con Hollow](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX254.jpg)
Dips con Hollow
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest