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Esercizi / Intermedio

Straddle press

  • Tricipiti
  • Deltoide Anteriore
  • Lombari
  • Serrato
  • Pettorale Superiore
  • Trapezio Superiore

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Straddle press
Livello
Intermedio
Muscoli
6
Attrezzatura
Peso corporeo

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Esegui una planche straddle.

  2. Utilizza la forza delle tue spalle per sollevare il tronco e le gambe fino a raggiungere una posizione di verticale.

  3. Devi farlo senza piegare le braccia e senza curvare la schiena o piegare le gambe.

  4. Cerca di mantenere sempre il tronco e le gambe in linea retta.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Tricipiti
  • Deltoide Anteriore
  • Lombari
  • Serrato
  • Pettorale Superiore
  • Trapezio Superiore

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza75
Esplosività0
Tecnica75
Cardio0
Mobilità30

Sessioni

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