Straddle press
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Lombari - Serrato - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore
- Realiza una plancha straddle.
- Utilizza la forza dei tuoi spalle per sollevare il tronco e le gambe fino a raggiungere una posizione di pino.
- Devi farlo senza piegare le braccia e senza curvare la schiena o piegare le gambe.
- Cerca di mantenere sempre il tronco e le gambe in linea retta.
Potrebbe piacerti anche
Elbow lean frontale
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Piegamenti spartani esplosivi
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Piegamenti con presa ampia
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Stretching del trapezio
UpperTrapezius
L sit raises laterali alle parallele
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps
Muscle up assistito con salto
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest