Intermedio

Salire sul muro

Tricipiti - Addominali - Lombari - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto - Serrato - Trapezio superiore

Salire sul muro
  • In posizione di flessioni, metti i piedi contro il muro.
  • Sali fino a diventare una plancia di fronte al muro.
  • Utilizza la forza dei tuoi bracci per controllare sia l'ascesa che la discesa.

Sessioni

Spalle e tricipiti più forti

Avanzato

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali

All Might - Intermediate Upper Body

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio

Planche 1 per schemi di movimento

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali

Back Lever intermedi

Intermedio

Spalle ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Lombari ∙ Schiena

Rsilvan Sfida alla Spalla

Avanzato

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali

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