Salire sul muro
Tricipiti - Addominali - Lombari - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore - Serrato - Trapezio Superiore
- In posizione di flessioni, metti i piedi contro il muro.
- Sali fino a diventare una plancia di fronte al muro.
- Utilizza la forza dei tuoi bracci per controllare sia l'ascesa che la discesa.
Sessioni
Spalle e tricipiti più forti
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
All Might - Intermediate Upper Body
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Planche 1 per schemi di movimento
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Back Lever intermedi
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali
Rsilvan Sfida alla Spalla
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore
Potrebbe piacerti anche
Archer push ups agli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Verticale assistito al muro
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Dip a 45°
Triceps ∙ LowerChest
Bandiera raises
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
Pike push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Piegamenti monobraccio con applauso sul petto
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest