Salire sul muro

Tricipiti - Addominali - Lombari - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore - Serrato - Trapezio Superiore

Salire sul muro
  • In posizione di flessioni, metti i piedi contro il muro.
  • Sali fino a diventare una plancia di fronte al muro.
  • Utilizza la forza dei tuoi bracci per controllare sia l'ascesa che la discesa.

Sessioni

Spalle e tricipiti più forti

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

All Might - Intermediate Upper Body

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Planche 1 per schemi di movimento

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Back Lever intermedi

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali

Rsilvan Sfida alla Spalla

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore

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