Planche 1 per schemi di movimento
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
45 min


4x20
Planche lean




4x12
Pike push up
Potrebbe piacerti anche
Pettorali in Anelli
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Muscle Up sugli anelli
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti
Planche Principiante - Intermedio
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
A Casa Con Javi Ales Lastrado
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
1000 CH Challenge
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Kettlebell Starters
Principiante
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
STP Spalle e Tricipiti Principianti
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
BRACCIA NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci