Intermedio
All Might - Intermediate Upper Body
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Addominali ∙ Rotatori esterni ∙ Fianchi ∙ Lombari ∙ Schiena
50 min


4x10
Trazione prone

4x10
Dips


4x15
Piegamenti


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