Exercices / Intermédiaire
Straddle press
- Triceps
- Deltoïde Antérieur
- Lombaires
- Serratus
- Pectoraux Supérieurs
- Trapèze Supérieur
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 6
- Matériel
- Poids du corps
01 / Étapes
Comment le réaliser
Réalise une planche straddle
Utilise la force de tes épaules pour soulever le tronc et les jambes jusqu’à atteindre une position de handstand
Tu dois le faire sans fléchir les bras et sans cambrer les lombaires ou fléchir les jambes
Essaie de garder le tronc et les jambes toujours alignés
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Deltoïde Antérieur
Lombaires
Serratus
Pectoraux Supérieurs
Trapèze Supérieur
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force75
- Explosivité0
- Technique75
- Cardio0
- Mobilité30
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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