Pompes hindoues
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Supérieurs - Pectoraux Inférieurs
- Place-toi en position initiale de pompes pike
- Étends les hanches tout en fléchissant et amène la tête vers l’avant
- Reviens en suivant le même trajet
- Augmente le travail des épaules
Sessions
Sagittaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Épaules et triceps plus forts
Intermédiaire
Full body
Ferrum
Intermédiaire
Full body
Force en équilibre sur les mains
Intermédiaire
Full body
Entraînement à domicile - Handstand
Intermédiaire
Full body
Handstand à la maison
Intermédiaire
Full body
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Triceps
Pompes en équilibre sur les mains
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus