Übungen / Fortgeschritten
Hindu-Liegestütze
- Trizeps
- Vordere Deltamuskeln
- Obere Brust
- Untere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in die Ausgangsposition für Pike-Liegestütze.
Strecke die Hüfte, während du die Arme beugst und den Kopf nach vorn führst.
Kehre auf demselben Weg zurück.
Erhöht die Schulterbelastung.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Vordere Deltamuskeln
Obere Brust
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft50
- Explosivkraft0
- Technik50
- Cardio20
- Mobilität45
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Fortgeschritten
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