Einheiten / Fortgeschritten
Handstand zu Hause
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Sägezahnmuskel ∙ Oberer Trapezmuskel
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 35 Min.
- Übungen
- 5
Das Training
Das könnte dir auch gefallen
Hier findest du einige ähnliche Einheiten.
Fortgeschritten
Solide Grundlagen
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust
9 Min. · 5 Übungen
Fortgeschritten
Dip-Leiter
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
64 Min. · 30 Übungen
Fortgeschritten
Kirishima – Dragon-Flag-Verstärkung
Bizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger
35 Min. · 5 Übungen
Einsteiger
Krillin – Anfänger-Beine
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Lendenmuskeln
16 Min. · 4 Übungen
Fortgeschritten
Trizeps-Königreich
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust
33 Min. · 5 Übungen
Fortgeschritten
Vorbereitung auf den One-Arm-Front-Lever
Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Hüftbeuger
42 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Schütze
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust
41 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Tien – Mittelstufe Core
Bauchmuskeln ∙ Seitliche Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Bizeps
43 Min. · 6 Übungen