Handstand zu Hause
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Sägezahnmuskel ∙ Oberer Trapezmuskel
35 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust ∙ Sägezahnmuskel ∙ Oberer Trapezmuskel

4x30
Frosch



4x10
Pike-Liegestütze

Das könnte dir auch gefallen
2vs2 Bestien
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust
Ausdauer-Challenge 3 - Javi Ales
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Unterarme ∙ Trizeps ∙ Untere Brust
Brust Barren & Ringe
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Trizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust ∙ Außenrotatoren ∙ Vordere Deltamuskeln
Erschwerte Pear-Kompensation und -Haltung
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Außenrotatoren ∙ Latissimus ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Gesäßmuskeln
Andrea Schultern Basic
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel ∙ Sägezahnmuskel ∙ Bauchmuskeln
Skills und Ausdauer testen
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln
Kettlebell Beine Fortgeschritten
Fortgeschritten
Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Quadrizeps ∙ Lendenmuskeln ∙ Latissimus ∙ Trizeps
Dips-Leiter
Fortgeschritten
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln