Einheiten / Einsteiger
Gene Full Body
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Einsteiger. Trainierte Muskelgruppen: Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger ∙ Unterer Trapezmuskel ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Außenrotatoren ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Dauer
- 35 Min.
- Übungen
- 5
Das Training
Das könnte dir auch gefallen
Hier findest du einige ähnliche Einheiten.
Fortgeschritten
Schütze
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust
41 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Banner Brust zu Hause
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
21 Min. · 4 Übungen
Fortgeschritten
Brust Supersatz
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln
11 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Muscle Up lernen
Trizeps ∙ Bizeps ∙ Latissimus ∙ Untere Brust
42 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Vorbereitung auf den Pistol Squat
Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln ∙ Beinbeuger
21 Min. · 4 Übungen
Fortgeschritten
Heimtraining – Handstand
Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel
51 Min. · 6 Übungen
Fortgeschritten
Cardio und Beine
Quadrizeps ∙ Waden ∙ Seitlicher Deltamuskel ∙ Vordere Deltamuskeln
41 Min. · 5 Übungen
Einsteiger
Heimtraining – Anfänger
Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Quadrizeps ∙ Gesäßmuskeln
42 Min. · 6 Übungen