Jorges Transformation
Bizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust
42 min
Einheit für Athletinnen und Athleten mit Level Fortgeschritten. Trainierte Muskelgruppen: Bizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Hüftbeuger ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Obere Brust ∙ Untere Brust





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