Jorge's transformation
Bíceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
42 min
Sesión para atletas de nivel Intermedio. Entrena los siguientes grupos musculares: Bíceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior





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