La trasformazione di Jorge

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Intermedio

Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Fianchi

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei

Intermedio

Fianchi ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Avanzato

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Addominali

Avanzato

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali

Avanzato

Addominali