Esercizi / Intermedio
Piegamenti a diamante
- Tricipiti
- Pettorale Inferiore
- Pettorale Superiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Mettiti a terra con le mani unite a formare la figura di un diamante.
Esegui dei piegamenti sulle braccia in questa posizione.
Questa variante aumenta il carico di lavoro sui tricipiti.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Pettorale Inferiore
Pettorale Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza40
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio20
- Mobilità40
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
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