Intermedio
Routine HFK
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle
17 min
x6 GIRI
x15
Dips
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Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Dorsali
SCHIENA NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni
PETTORALI NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Trapezio
Spinta onesta
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio