Intermedio

Routine di Front Lever intermedio per schemi di movimento

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore

43 min

Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore

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Principiante

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Tricipiti ∙ Trapezio Inferiore

Grappolo di trazioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali

Scala di dips

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore

Drop sets doppati full body

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Deltoide Laterale

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