Intermedio

Routine di Front Lever intermedio per schemi di movimento

Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Fianchi

40 min

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Intermedio

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Grappolo di trazioni

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali

Santana: 100 piegamenti e 50 trazioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali