Retrazioni scapolari con elevazione - Esercizio livello principiante

Principiante

Retrazioni scapolari con elevazione

Dorsali - Trapezio inferiore

Colgate appeso alla barra.
Ritrai le scapole, come se volessi che si toccassero, senza piegare i bracci.
Inoltre, contrarre il dorsale per sollevare leggermente il tuo corpo, in modo che l'anca si alzi mentre il corpo rimane arcuato.

Sessioni

Routine di Front Lever intermedio per schemi di movimento

Intermedio

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Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio

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