Rétractions scapulaires avec élévation
Dorsaux - Trapèze Inférieur
- Place-toi suspendu à la barre
- Rétrécis les omoplates comme si tu voulais qu'elles se touchent sans fléchir les bras
- De plus contracte le grand dorsal pour élever légèrement ton corps de sorte que les hanches se soulèvent tandis que le corps reste cambré
Sessions
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