Intermedio
Front Lever pull ups a 1 gamba assistito alle parallele
Bicipiti - Addominali - Dorsali

- In una barra parallela, posizionati sotto con una gamba piegata e appoggiata sulla parallela di fronte.
- Mantieni il resto del corpo in posizione parallela al suolo.
- Flettere i tuoi bracci fino a quando tutto il tuo corpo non raggiunge l'altezza della paralela per completare una ripetizione.
- Per una tecnica corretta, concentrati nel mantenere le scapole tirate indietro e il piede puntato.
Potrebbe piacerti anche

Trazione prone
Intermedio
Biceps ∙ Lats

One Arm Front Lever assistita da polso
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Tuck raises in supporto agli anelli
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors

Trazioni con fermo in mezzorom
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Retroversione pelvica in verticale al muro
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest

Hollow Body Hold a una gamba
Principiante
Abs ∙ HipFlexors