Tractions front lever à une jambe assisté sur barres parallèles
Biceps - Abdominaux - Dorsaux
- Sur des barres parallèles, place-toi en dessous avec une jambe fléchie et posée sur la barre parallèle en face.
- Garde le reste du corps en position parallèle au sol.
- Fléchis les bras jusqu’à ce que tout ton corps monte à la hauteur de la barre parallèle pour compléter une répétition.
- Pour une technique correcte, concentre-toi sur le maintien des omoplates rétractées et du pied pointé.
Vous pourriez aussi aimer
Traction en false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Dips sur barre basse
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Pompes archer sur anneaux
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Pompes hollow
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Soulevé de terre
Hamstrings ∙ Glutes ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Balancement pour 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats