Tractions front lever à une jambe assisté sur barres parallèles
Biceps - Abdominaux - Dorsaux
- Sur des barres parallèles, place-toi en dessous avec une jambe fléchie et posée sur la barre parallèle en face.
- Garde le reste du corps en position parallèle au sol.
- Fléchis les bras jusqu’à ce que tout ton corps monte à la hauteur de la barre parallèle pour compléter une répétition.
- Pour une technique correcte, concentre-toi sur le maintien des omoplates rétractées et du pied pointé.
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