Frontlever-Klimmzüge mit einem assistierenden Bein an den Parallelbarren
Bizeps - Bauchmuskeln - Latissimus
- An den Parallelbarren positionierst du dich darunter, mit einem angewinkelten Bein, das auf dem gegenüberliegenden Holm abgestützt ist.
- Halte den Rest deines Körpers parallel zum Boden.
- Beuge deine Arme, bis dein ganzer Körper auf Höhe des Holms angehoben ist, um eine Wiederholung zu absolvieren.
- Für eine korrekte Technik konzentriere dich darauf, die Schulterblätter zurückgezogen und die Fußspitze gestreckt zu halten.
Das könnte dir auch gefallen
Klimmzüge mit weitem Griff
Biceps ∙ Lats
Archer-Liegestütze an Ringen
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
L-Sit zur Advanced Tuck Planche
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Ein Bein im Straddle, das andere im Advanced Tuck Front Lever
Abs ∙ Lats
Muscle-up mit Sprungunterstützung
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Bulgarische Klimmzüge an Ringen
Biceps ∙ Lats