Frontlever-Klimmzüge mit einem assistierenden Bein an den Parallelbarren
Bizeps - Bauchmuskeln - Latissimus
- An den Parallelbarren positionierst du dich darunter, mit einem angewinkelten Bein, das auf dem gegenüberliegenden Holm abgestützt ist.
- Halte den Rest deines Körpers parallel zum Boden.
- Beuge deine Arme, bis dein ganzer Körper auf Höhe des Holms angehoben ist, um eine Wiederholung zu absolvieren.
- Für eine korrekte Technik konzentriere dich darauf, die Schulterblätter zurückgezogen und die Fußspitze gestreckt zu halten.
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