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Frontlever-Klimmzüge mit einem assistierenden Bein an den Parallelbarren

  • Bizeps
  • Bauchmuskeln
  • Latissimus

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Frontlever-Klimmzüge mit einem assistierenden Bein an den Parallelbarren
Level
Fortgeschritten
Muskeln
3
Ausrüstung
Barren

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01 / Schritte

So geht’s

  1. An den Parallelbarren positionierst du dich darunter, mit einem angewinkelten Bein, das auf dem gegenüberliegenden Holm abgestützt ist.

  2. Halte den Rest deines Körpers parallel zum Boden.

  3. Beuge deine Arme, bis dein ganzer Körper auf Höhe des Holms angehoben ist, um eine Wiederholung zu absolvieren.

  4. Für eine korrekte Technik konzentriere dich darauf, die Schulterblätter zurückgezogen und die Fußspitze gestreckt zu halten.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bizeps
  • Bauchmuskeln
  • Latissimus

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft25
Explosivkraft0
Technik30
Cardio5
Mobilität15

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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