Intermedio
Isometria Impossible Dip
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Addominali
- Posizionati nella posizione iniziale dei fondi.
- Inclina il corpo all'indietro e cerca di abbassarti lentamente fino a metà del percorso.
- Quindi rimani a quell'altezza per un periodo di tempo determinato, senza perdere l'inclinazione.
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Tuck Planche Press
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Piegamenti esplosivi
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
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Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Piegamenti inclinati
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Isometria L sit alle parallele
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Bent Arm planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
