Principiante
Kettlebell L sit toe reacher
Addominali - Tricipiti - Parte inferiore del petto - Parte superiore del petto
- Sdraiati a terra a pancia in su con le gambe distese in una l.
- Posiziona la kettlebell sul tuo petto.
- Estendi i bracci fino all'altezza dei piedi con la kettlebell.
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Confidenza con la presa della bandiera
Principiante
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Isometria L sit alle parallele
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Muscle Up Olimpico
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Pseudo push up
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Tuck Advanced Planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Piegamenti diamanti
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest