Isometrischer Impossible Dip

Trizeps - Untere Brust - Bauchmuskeln

Begib dich in die Ausgangsposition für Dips.
Lehne den Körper nach hinten und versuche, langsam bis zur Hälfte des Bewegungsumfangs abzusinken.
Halte dich anschließend für eine bestimmte Zeit auf dieser Höhe, ohne die Rückneigung zu verlieren.

Einheiten

Fortgeschritten

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln ∙ Bauchmuskeln ∙ Obere Brust ∙ Oberer Trapezmuskel

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ UpperChest

Abs ∙ HipFlexors

AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps

Abs ∙ HipFlexors

UpperChest ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps