Übungen / Fortgeschritten

Pike Lifts

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01 / Schritte

So geht’s

Begib dich in den Stütz auf den Parallelbarren.
Führe eine Beinhebung aus, wie bei den L-Sit Raises, aber bringe dabei die Hüfte nach hinten.
Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.