Pike Lifts
Bauchmuskeln - Hüftbeuger
- Begib dich in den Stütz auf den Parallelbarren.
- Führe eine Beinhebung aus, wie bei den L-Sit Raises, aber bringe dabei die Hüfte nach hinten.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
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