Pike lifts
Addominali - Flessori dell'anca
- Posizionati in parallelo.
- Esegui un sollevamento delle gambe, come nei L sit raises, ma questa volta portando indietro i fianchi.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Muscle Up to Front Lever
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Pullover Strict
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Mountain climbers incrociati
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Obliques
L sit Muscle up in Anelli
Avanzato
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
Estensione dei tricipiti alle parallele
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Sequenza Messia
Avanzato
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Calves ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ Obliques ∙ Quadriceps ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ Tibialis ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
