Esercizi / Intermedio

Pike lifts

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01 / Passi

Come si esegue

Posizionati alle parallele.
Esegui un sollevamento delle gambe, come nei L sit raises, ma questa volta portando indietro i fianchi.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

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