Esercizi / Intermedio
Pike lifts
- Addominali
- Flessori dell'Anca
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Parallele
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati in parallelo.
Esegui un sollevamento delle gambe, come nei L sit raises, ma questa volta portando indietro i fianchi.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Flessori dell'Anca
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza20
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio10
- Mobilità25
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