Esercizi / Principiante
Isometria in basso di piegamenti
- Tricipiti
- Addominali
- Pettorale Inferiore
- Pettorale Superiore
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Sul pavimento o sulla barra bassa.
Mettiti in posizione di flessione.
Abbassati finché il petto non è quasi all'altezza delle mani.
Mantieni la posizione per un po' certo.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Addominali
Pettorale Inferiore
Pettorale Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza20
- Esplosività0
- Tecnica10
- Cardio0
- Mobilità5
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
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