Isometria in basso di piegamenti
Tricipiti - Addominali - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore
- Sul pavimento o sulla barra bassa.
- Mettiti in posizione di flessione.
- Abbassati finché il petto non è quasi all'altezza delle mani.
- Mantieni la posizione per un po' certo.
Sessioni
Endurance Challenge 4 - Javi Ales
Intermedio
Full body
Inferno
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Pettorali Principiante
Principiante
Addominali ∙ Obliqui
JESS FULL BODY NO MATERIAL
Intermedio
Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Set Pettorali e Tricipiti Principianti
Principiante
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Set Pettorali e Tricipiti Intermedi
Intermedio
Full body
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Abs ∙ Biceps ∙ Lats
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Dips al negativo con zavorra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest