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Esercizi / Principiante

Isometria in basso di piegamenti

  • Tricipiti
  • Addominali
  • Pettorale Inferiore
  • Pettorale Superiore

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Isometria in basso di piegamenti
Livello
Principiante
Muscoli
4
Attrezzatura
Peso corporeo

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Sul pavimento o sulla barra bassa.

  2. Mettiti in posizione di piegamento.

  3. Abbassati finché il petto non è quasi all'altezza delle mani.

  4. Mantieni la posizione per un tempo determinato.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Tricipiti
  • Addominali
  • Pettorale Inferiore
  • Pettorale Superiore

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza20
Esplosività0
Tecnica10
Cardio0
Mobilità5

Sessioni

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