Isometria in basso di piegamenti
Tricipiti - Addominali - Pettorale Inferiore - Pettorale Superiore
- Sul pavimento o sulla barra bassa.
- Mettiti in posizione di flessione.
- Abbassati finché il petto non è quasi all'altezza delle mani.
- Mantieni la posizione per un po' certo.
Sessioni
Endurance Challenge 4 - Javi Ales
Intermedio
Full body
Inferno
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Pettorali Principiante
Principiante
Addominali ∙ Obliqui
JESS FULL BODY NO MATERIAL
Intermedio
Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Set Pettorali e Tricipiti Principianti
Principiante
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Set Pettorali e Tricipiti Intermedi
Intermedio
Full body
Potrebbe piacerti anche
Front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Tergicristallo
Abs ∙ Obliques
Handstand push up assistiti
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Piegamenti aztechi
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
L sit to handstand
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Verticale a sbarra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms