JESS FULL BODY NO MATERIAL
Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
25 min
x3 GIRI






x30
Plank


x10
Bench dips


x10
Squat sumo

x10
Affondi

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Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci