Intermedio
JESS FULL BODY NO MATERIAL
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Lombari ∙ Polpacci
34 min
x3 GIRI
x30"
Plank
x10
Bench Dips
x10
Squat Sumo
x10
Affondi
Potrebbe piacerti anche
Spalle - Circuito di spalle
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Addominali
Verticale con retroversione del bacino - intermedio
Intermedio
Addominali ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali
Straddle Planche Destruction
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali
Burn
Intermedio
Fianchi ∙ Tricipiti ∙ Cuadricipiti ∙ Addominali ∙ Pettorali ∙ Polpacci
Routine di Front Lever per schemi di movimento
Intermedio
Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Fianchi
Daniel Laizans one arm front lever
Avanzato
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Obliqui ∙ Fianchi ∙ Avambracci
Preparazione one arm front lever
Avanzato
Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Fianchi ∙ Obliqui ∙ Avambracci
Front Lever Destruction
Avanzato
Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Fianchi