Esercizi / Principiante
Plank
- Addominali
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 1
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Mettiti a terra appoggiando la punta dei piedi e tutto l'avambraccio.
Mantieni questa posizione per un determinato periodo di tempo.
Mantieni la schiena dritta rispetto alle gambe e il collo in posizione neutra.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza5
- Esplosività0
- Tecnica10
- Cardio0
- Mobilità5
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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