Principiante
Pullover con sbarra bassa
Addominali - Bicipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto - Tricipiti

- A una sbarra bassa.
- Fai un passo avanti e un piccolo saltello, flettendo i fianchi e alzando i piedi per portarli sopra la sbarra.
- Nel frattempo, tira forte con le braccia in modo che metti l'anca appoggiata su di essa e fai un giro che ti lascia nella posizione più bassa sulla barra.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche

Front Lever One Leg
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Body Rows
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Dondolare e quarto di giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

L Back Lever agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Supporto con rotazione agli anelli
Principiante
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Dips spartani
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid