Esercizi / Principiante
Pullover con sbarra bassa
- Addominali
- Bicipiti
- Dorsali
- Pettorale Inferiore
- Tricipiti
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Barra bassa
01 / Passi
Come si esegue
A una sbarra bassa.
Fai un passo avanti e un piccolo saltello, flettendo i fianchi e alzando i piedi per portarli sopra la sbarra.
Nel frattempo, tira forte con le braccia in modo che metti l'anca appoggiata su di essa e fai un giro che ti lascia nella posizione più bassa sulla barra.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Bicipiti
Dorsali
Pettorale Inferiore
Tricipiti
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza10
- Esplosività15
- Tecnica25
- Cardio15
- Mobilità30
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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