Principiante
Pullover con sbarra bassa
Addominali - Bicipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto - Tricipiti
- A una sbarra bassa.
- Fai un passo avanti e un piccolo saltello, flettendo i fianchi e alzando i piedi per portarli sopra la sbarra.
- Nel frattempo, tira forte con le braccia in modo che metti l'anca appoggiata su di essa e fai un giro che ti lascia nella posizione più bassa sulla barra.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti in verticale al negativo con assistenza
Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
L sit avanzato alle parallele
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest
Dip con fermata giù
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Pull-up avanzati con elastico
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Appenditi in false grip con braccia piegate
Principiante
Biceps ∙ Forearms
Tuck Front Lever Pull ups
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats