Allenamento a casa - Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Lombari ∙ Polpacci ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio
41 min
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Cuadricipiti ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Fianchi ∙ Spalle
Santana: 100 piegamenti e 50 trazioni
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